[セミナーレポート：第３回 ハートフルセミナー] 現代人に多い、身近な心の病『うつ症状』を理解する

ハートフルセミナー『貴方から出来る、心のケア』学びの時間　　　　　〜悩んでない？頑張りすぎてない？こんな一言、声かけできますか？〜

第3回目　現代人に多い、身近な心の病『うつ症状』を理解する

• 講師：青木由里子（アオキユリコ）「ききたま」代表。聴き屋／心理カウンセラー

• セミナー内容：
  身近な「心の病」について知識を深め、家族や知人・職場の同僚などへの自然な接し方を学ぶ。

• 開催地：大阪狭山市立公民館

• 開催日時：2011年6月26日（日）　セミナー所要時間：120分

大阪狭山市立公民館でのセミナー講師としては第2回目となる今回。
前回の「ストレス」について学んでいただいた知識を土台にしていただき、
今回は一歩踏み込んだ「心の病」である「うつ症状」を取り上げるとことになりました。

まずは前回と同じく、参加者の方々の緊張をほぐしてから、ということで、NLPの手法でもある、「ミラーリング」を取り入れて、お隣の席の方同士でセミナーに参加した理由を語っていただきました。

「ミラーリング」というのは、話を聴いている側が、話している人の動作をそのままマネするというもの。あからさまなマネはよくありませんが、同じタイミングで笑う、うなずく、足を組むなどすることで、気持ちが通じ合っているような安心感を相手に与えることができます。

みなさん、初めてとは思えないほどお上手でしたよ。

 

うつ症状は単なる「怠け病」ではありません

さて、気持ちもほぐれ、本題へということで、今日のテーマである「うつ症状」の基本知識のお話から始めました。

代表的な症状から、うつ病になるまでの流れ、うつ病独特な症状などをお伝えし、うつ症状を知っている人も知らない人もどういう状態となるのかということを想像していただきました。

折角前回ストレスをテーマに取り扱ったこともあり、うつ症状の原因としてどのようなストレスがあげられるかということもお伝えしました。
さらにもう少し細かく、うつ病のタイプや、お薬に関する話、お薬以外での治療法などのお話もし、うつ症状が単なる「怠け病」ではないということを学んでいただきました。

少しだけではありますが、心の病に関連して、その他の精神疾患や障害についてもクローズアップしてみました。（今後のハートフルセミナーで深く取り上げる予定のものもあるため）

「ミラーリング」を通して見えてくるもの

しっかり基礎知識を学んでいただき、講師の話を聴いているだけでは如何せん、眠りを誘ったりもするので、間に一つワークを取り入れました。

ペアを組んでいただき、自分の好きな食べ物について相手の方に話していただくのですが、聴く側の方には、一度目は「まったく聴いてないです」という態度（いわゆる無視）をとってもらいます。そして二度目には、しっかり相手の話を聴いてますよ、という態度（ミラーリングなどを用いて）をとってもらい、それぞれどのような気持ちになるのかを実際にやっていただきました。

みなさん、黙って聴く、聴かれているということに対して、ものすごく苦痛を感じられていました。反対に、共感して聴いている、聴いてくれている、という態度の時は、自然に話している方の笑顔の度合いが増えていました。
いかに「傾聴すること」が大切か、またそれには相手を安心させる「ラポール（信頼関係）」というものが必ず必要になる、ということを感じていただきました。

しっかり「ラポール」を築いていただいた後、うつ症状のテーマに戻り、実際にうつ症状の人に対してどのように接していけばいいのか、というところをお話しました。

実際にうつ病を経験したということと、クライアントの方々を通して学んだ知識から、一般的に言われていること以外のお話もさせていただきました。
そして、そもそもうつ病などの心の病にならないためには何が必要か、という予防に関するお話もお伝えしました。
ここでも、前回のストレスに関する知識がかさなり、いかにストレスが心の病と深く関係しているかを（もちろん、脳科学の面も関係していますが）学んでいただきました。

セミナー全体を通して

今回のセミナーでの私の感想として、参加者の方々が、「誰もがうつ病になる可能性がある」ということをしっかりと認識されていることで、さらに真剣に知識を学ぼうとする姿勢が凄く感じられたことでした。

今後のみなさんの実生活において、学ばれた知識をたくさん応用していかれる姿を想像し、嬉しく思いました。

 

みなさまからいただいた感想には、
（※感想のコメントの意味内容は同じですが、文章は若干変えています）
「代表的な症状で自分に思い当たるものがあり、予防していこうと思いました」、
「うつ病の人への接し方など気をつけるべき部分がわかりました」といった知識の応用を感じさせるお言葉や、
「一番聞きたかった問題点が聞けて良かった」という嬉しいお声もたくさんいただきました。
みなさんご参加いただき、本当にありがとうございます。